你是否注意到，手机已经不知不觉地成为我们生活中最重要的物品？即使在上厕所时，手机的重要性也不亚于卫生纸手机上出现华为视频新闻 。虽然这可能看起来不是什么大问题，但它可能相当有害。下面是一个简单的介绍。
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大便时玩手机手机上出现华为视频新闻 ，小毛病找上门
在开始之前手机上出现华为视频新闻 ，最好先回想一下你的 "最长深蹲记录"：它持续了多长时间？有拿着手机吗？
你听说过在排便时玩手机的后果吗手机上出现华为视频新闻 ？
01
痔疮加重
在厕所里玩手机会增加患痔疮的风险手机上出现华为视频新闻 。
研究表明，下蹲超过3分钟会造成肛门部位的充血和静脉瘀滞，从而引发痔疮手机上出现华为视频新闻 。
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02
排便困难
对于那些觉得排便困难的人来说，越是试图玩手机来消磨时间，就越是刻意压制'排便的冲动'，久而久之"厕所"--"排便"--"排便 "反射就越弱，甚至消失，导致便秘手机上出现华为视频新闻 。
03
下肢静脉血栓
在厕所蹲了很长时间后，许多人都会有 "腿麻 "的感觉手机上出现华为视频新闻 。
事实上，如果你排便时间过长，不仅腿会麻木，而且患下肢静脉血栓的风险也会增加，这可能是致命的手机上出现华为视频新闻 。
04
脑部供血不足
长时间蹲着时，血液向下流动，当人突然站起来时，就会发生体位性低血压，出现短暂的脑供血不足，并有头晕目眩的感觉手机上出现华为视频新闻 。
05
损伤心脏
对于患有心脑血管疾病的人来说，长时间蹲下或坐着如厕引起都会增加心肌的耗氧量，有引起心律失常、心绞痛甚至心肌梗塞的危险手机上出现华为视频新闻 。
看到这里手机上出现华为视频新闻 ，你还会觉得拿着手机去厕所吗？
小贴士
1.上厕所最好别超过多长时间手机上出现华为视频新闻 ？
当粪便积累到一定体积时，通过直肠刺激传到大脑皮层，产生排便反射手机上出现华为视频新闻 。
在正常的排便过程中，储存的粪便被一次性排出，通常在3-5分钟内完成，此后不再产生排便手机上出现华为视频新闻 。
如果超过5分钟后没有排便的冲动，应该立即起身，等感觉到了再去厕所手机上出现华为视频新闻 。
2.带手机上厕所后手机上出现华为视频新闻 ，我必须对其进行消毒吗？
是的!
除了上完厕所要洗手之外，定期清洁手机表面以清除附着在上面的微生物也是很好的手机上出现华为视频新闻 。
然而，最好的做法是上厕所时不带手机手机上出现华为视频新闻 。
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手机不要玩太久
“手机不离手”是现代人的生活常态手机上出现华为视频新闻 ，除了在厕所使用手机带来的健康风险外，从中医的角度来看，过度使用手机还存在以下风险：
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伤神
传统医学认为，“精神内守，病安从来”手机上出现华为视频新闻 。
这意味着，只有当内心清净，不执着于琐事时，才能自由而健康地生活手机上出现华为视频新闻 。
每天看手机，接收大量的信息，很容易刺激心灵，使其烦躁不安，缺乏内心的平静和快乐手机上出现华为视频新闻 。
02
伤气
按照中医的说法，五脏六腑之精气，皆上行于头面部手机上出现华为视频新闻 。
气息运动对维持身体状态非常重要，人体“怡然自得”时，呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排出病气手机上出现华为视频新闻 。
然而，当整天盯着手机时，身体的呼吸有时会随着信息、视频等内容的紧张和放松而变化，这就扰乱了呼吸运动的基本规律，身体自然会变差手机上出现华为视频新闻 。
此外，有些人玩手机时喜欢戴耳机，过度使用耳朵也会损伤气血手机上出现华为视频新闻 。
耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之其他的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处手机上出现华为视频新闻 。
用耳过度，会损伤十二脉经气手机上出现华为视频新闻 。
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伤血
《黄帝内经》指出“久视伤血”，这意味着眼睛与血液密切相关手机上出现华为视频新闻 。
长时间盯着屏幕会导致气血凝滞，而过度用眼会消耗气血，损害视力手机上出现华为视频新闻 。
肝开窍于目，目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩手机上出现华为视频新闻 。
如何正确使用手机
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作为社会工作和交流不可或缺的工具，完全不使用它是不现实的，但必须科学地使用它手机上出现华为视频新闻 。
01
避免久视
你每次使用电子产品的时间不应超过15分钟，阅读和写作时用眼时间不应超过40分钟手机上出现华为视频新闻 。
休息的方法是做 "转眼睛 "练习，即每天在睡前醒来后顺时针和逆时针各转动36次手机上出现华为视频新闻 。
02
少用耳机
使用手机尽量用外扩音，不要长时间佩戴耳机手机上出现华为视频新闻 。
03
定时休息
当你使用完手机后，重要的是要休息一下，学会处理完一件丢一件，避免前思后想手机上出现华为视频新闻 。
04
适当饮茶
如果不可避免地需要长时间用手机，日常用玫瑰和枸杞等药茶来代替茶手机上出现华为视频新闻 。
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