糖，是人们体验到最能让人快乐的味道苹果香蕉版蛋糕。在人类品尝各种食物的时候，舌尖第一感受到的就是甜味，因此自古以来，甜食代表的是奖励。古时候，人们觉得能吃一口蜂蜜，就是奖励，现在，我们把吃蛋糕当成对自己的奖励。
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人们总是会在意食物的含糖量，蛋糕放了多少白砂糖？喝一杯奶茶会摄入多少糖分？但唯独会对一类食物放下戒心，那就是水果苹果香蕉版蛋糕。事实上，水果的含糖量一样很高，而且它们含有和白砂糖类似的“甜蜜杀手”——果糖。
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果糖，被分为天然果糖和人工果糖苹果香蕉版蛋糕。天然果糖存在于水果和蜂蜜中，是甜度最高的天然糖。果糖含量越高，水果越甜，香蕉、榴莲、释迦……这些水果的甜味让人迅速记住，原因就在于它们的果糖。
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人工果糖，最常见的就是果葡糖浆苹果香蕉版蛋糕。如今果葡糖浆主要作用是给零食增加甜味，市售果汁、奶茶、蛋糕、饼干，都有可能加入果葡糖浆，也就是我们所说的甜味剂。大家注意一下零食的包装就能找到这个名字。
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为什么说果糖是无处不在的“甜蜜杀手”，而且一不注意我们就会摄入过量？因为果糖不容易产生饱腹感，有句话说得巧妙“女孩子有另一个胃装甜点”，科学解释之一就是摄入果糖，不容易感觉肚子饱了，因此会吃得更多苹果香蕉版蛋糕。
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再加上果糖的一部分——天然果糖存在于水果中，人们潜意识认为吃水果有利于身体健康，多吃水果百利而无一害，殊不知已经摄入过量的果糖苹果香蕉版蛋糕。果糖毕竟是糖，最终在我们的体内囤积成更多的脂肪。
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有朋友说了，既然果糖是“甜蜜杀手”，那我平时注意一点就好了苹果香蕉版蛋糕。很遗憾的是，你很难在现代社会中躲避果糖，除非你不吃零食，不喝饮料，甚至连水果都不碰，这可能做到吗？太难了。
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如今的社会，果葡糖浆被广泛运用于饮料、冰淇淋、奶茶、糕点中，一切你能吃出甜味的零食，几乎含有果葡糖浆苹果香蕉版蛋糕。它价格低廉，一年四季都能生产，容易保存，还能赋予食物甜味而不至于齁甜，比白砂糖好用多了。
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而水果更是现代人的必需品，如果说你能戒掉零食，但面对水果的时候，你一定很难和别人解释你为什么不吃水果苹果香蕉版蛋糕。当你吃水果，或是喝果汁的时候，已经不知不觉摄入超过一天的糖分。
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不过还好的是，水果虽然含有果糖，同时还含有水、膳食纤维和其他营养成分苹果香蕉版蛋糕。如果吃水果有节制，是利大于弊，和其他营养物质相比，果糖不算什么。除非你吃的是榴莲、香蕉这类果糖含量确实很高的水果。
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总结下来，就是要告诉大家，平时饮食要合理，少吃高糖水果，以低糖水果，例如苹果、猕猴桃、橙子一类水果优先，一次不要吃太多就可以了苹果香蕉版蛋糕。
至于零食，只能说能不吃就不吃苹果香蕉版蛋糕。现代社会的零食以颜值和口味取胜，营养价值比人们抛之脑后，可别为了一时口快，吃零食把自己的身体吃坏了。
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